කුමක්දResveratrol?
Resveratrol යනු ඇතැම් ශාක, පළතුරු සහ රතු වයින් වල ඇති ස්වභාවික සංයෝගයකි. එය ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්රියා කරන සහ ඒවායේ විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධ වූ පොලිෆෙනෝල් නම් සංයෝග සමූහයකට අයත් වේ. Resveratrol විශේෂයෙන් රතු මිදි වල සමෙහි බහුලව පවතින අතර සෞඛ්‍යයේ විවිධ අංශ කෙරෙහි එහි ඇති විය හැකි බලපෑම් හේතුවෙන් බොහෝ අධ්‍යයනවලට භාජනය වී ඇත.
සමහර පර්යේෂණයන් යෝජනා කරන්නේ resveratrol හෘද සෞඛ්‍යය සඳහා විභව ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි බවයි, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර වාහිනී සහ සංසරණයට සහාය විය හැක. මීට අමතරව, එහි විභව ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග සඳහා අධ්‍යයනය කර ඇති අතර, එය සමස්ත සෞඛ්‍ය හා වයස්ගත ක්‍රියාවලීන් සඳහා බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
Resveratrol මොළයේ සෞඛ්‍යය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම සඳහා එහි විභව භූමිකාව මෙන්ම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට එහි බලපෑම සහ බර කළමනාකරණය සඳහා ඇති විය හැකි ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව ද විමර්ශනය කර ඇත.
Resveratrol හි භෞතික හා රසායනික ගුණාංග
Resveratrol (3-4'-5-trihydroxystilbene) යනු ෆ්ලේවනොයිඩ් නොවන පොලිෆෙනෝල් සංයෝගයකි. එහි රසායනික නාමය 3,4',5-trihydroxy-1,2-diphenylethylene (3,4',5-trihydroxystilbene), එහි අණුක සූත්‍රය C14H12O3 වන අතර අණුක බර 228.25 වේ.
පිරිසිදු resveratrol සුදු සිට ලා කහ කුඩු, ගන්ධ රහිත, ජලයේ දිය නොවන සහ ඊතර්, ක්ලෝරෝෆෝම්, මෙතනෝල්, එතනෝල්, ඇසිටෝන් සහ එතිල් ඇසිටේට් වැනි කාබනික ද්‍රාවකවල පහසුවෙන් ද්‍රාව්‍ය වේ. ද්රවාංකය 253-255 ° C, සහ sublimation උෂ්ණත්වය 261 ° C වේ. එය ඇමෝනියා ජලය වැනි ක්ෂාරීය ද්‍රාවණ සමඟ රතු පැහැයට හැරිය හැකි අතර ෆෙරික් ක්ලෝරයිඩ්-පොටෑසියම් ෆෙරෝසයනයිඩ් සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කළ හැකිය. resveratrol හඳුනා ගැනීමට මෙම ගුණාංගය භාවිතා කළ හැකිය.
ස්වභාවික resveratrol හි ව්‍යුහ දෙකක් ඇත, සිස් සහ ට්‍රාන්ස්. එය ප්රධාන වශයෙන් ස්වභාවධර්මයේ ට්‍රාන්ස් කන්ෆෝර්මේෂන් තුළ පවතී. ව්‍යුහ දෙක ග්ලූකෝස් සමඟ ඒකාබද්ධ කර සිස් සහ ට්‍රාන්ස් රෙස්වෙට්‍රෝල් ග්ලයිකෝසයිඩ් සෑදිය හැක. සිස්- සහ ට්‍රාන්ස්-රෙස්වෙට්‍රෝල් ග්ලයිකෝසයිඩ් මගින් බඩවැලේ ඇති ග්ලයිකොසයිඩේස් ක්‍රියාව යටතේ රෙස්වෙට්‍රෝල් මුදා හැරිය හැක. පාරජම්බුල කිරණ යටතේ, ට්‍රාන්ස්-රෙස්වෙට්‍රෝල් සිස්-සමාවයවික බවට පරිවර්තනය කළ හැක.
සකස් කිරීමේ ක්රමය
ස්වාභාවික ශාක නිස්සාරණ ක්රමය
මිදි, knotweed සහ රටකජු බොරතෙල් resveratrol නිස්සාරණය සහ වෙන් කිරීම සඳහා අමුද්රව්ය ලෙස භාවිතා කරයි, පසුව එය පිරිසිදු කරයි. ප්රධාන බොරතෙල් නිස්සාරණ තාක්ෂණයන් කාබනික ද්‍රාවක නිස්සාරණය, ක්ෂාරීය නිස්සාරණය සහ එන්සයිම නිස්සාරණය ඇතුළත් වේ. මයික්‍රෝවේව් ආධාරයෙන් නිස්සාරණය, CO2 සුපිරි ක්‍රිටිකල් නිස්සාරණය සහ අතිධ්වනික ආධාරයෙන් නිස්සාරණය වැනි නව ක්‍රම ද භාවිතා වේ. පිරිසිදු කිරීමේ අරමුණ ප්රධාන වශයෙන් ට්‍රාන්ස්-රෙස්වෙටට්‍රෝල් ලබා ගැනීම සඳහා resveratrol සහ resveratrol හි සිස් සහ ට්‍රාන්ස් සමාවයවික බොර resveratrol වලින් වෙන් කිරීමයි. පොදු පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රම අතරට ක්‍රෝමැටෝග්‍රැෆි, සිලිකා ජෙල් තීරු වර්ණදේහ, තුනී ස්ථර වර්ණදේහ, ඉහළ ක්රියාකාරී ද්‍රව වර්ණදේහ ආදිය ඇතුළත් වේ.
සංශ්ලේෂණ ක්රමය
හි අන්තර්ගතයේ සිටresveratrolශාකවල නිස්සාරණය ඉතා අඩු වන අතර නිස්සාරණ පිරිවැය ඉහළ මට්ටමක පවතී, රෙස්වෙටරෝල් ලබා ගැනීම සඳහා රසායනික, ජීව විද්‍යාත්මක, ජාන ඉංජිනේරු සහ වෙනත් ක්‍රම භාවිතා කිරීම එහි සංවර්ධන ක්‍රියාවලියේදී අත්‍යවශ්‍ය මාධ්‍යයක් බවට පත්ව ඇත. Perkin ප්‍රතික්‍රියාව, Hech ප්‍රතික්‍රියාව සහ Witting-Hormer ප්‍රතික්‍රියාව resveratrol සංස්ලේෂණය කිරීම සඳහා සාපේක්ෂ පරිණත රසායනික ක්‍රම වේ, පිළිවෙළින් 55.2%, 70% සහ 35.7% අස්වැන්න. ඉහළ අස්වැන්නක් සහිත ශාක වික්‍රියා ලබා ගැනීම සඳහා resveratrol හි ජෛව සංස්ලේෂණ මාර්ගය පාලනය කිරීමට හෝ වැඩි දියුණු කිරීමට ජාන ඉංජිනේරු තාක්‍ෂණය භාවිතා කරයි; ඉහළ අස්වැන්නක් සහිත සෛල රේඛා තෝරා ගැනීමට විකෘති කිරීම වැනි ක්‍රම මගින් රෙස්වෙට්‍රෝල් අස්වැන්න 1.5 ~ 3.0 ගුණයකින් වැඩි කළ හැක.
ප්රතිලාභය කුමක්දResveratrol?
Resveratrol එහි ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ නිසා පර්යේෂණයට භාජනය වී ඇත. resveratrol හි ඇති විය හැකි ප්‍රතිලාභ අතරට:
1. වයස්ගත වීම වැළැක්වීම
2003 දී හාවඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ මහාචාර්ය ඩේවිඩ් සින්ක්ලෙයාර් සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම resveratrol වලට ඇසිටිලේස් සක්‍රිය කර යීස්ට් වල ආයු කාලය වැඩි කළ හැකි බව සොයා ගත් අතර, එය resveratrol පිළිබඳ වයස්ගත වීම වැලැක්වීමේ පර්යේෂණවල නැගීමක් ඇති කළේය. හොවිට්ස් සහ අල්. නිශ්ශබ්ද තොරතුරු නියාමනය 2 homolog1 (SIRT1) හි ප්‍රබලතම සක්‍රියකාරකය ලෙස resveratrol සේවය කළ හැකි බව සොයා ගෙන ඇත, කැලරි සීමා කිරීමේ (CR) වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්‍රතිචාරය අනුකරණය කළ හැකි අතර ජීවීන්ගේ සාමාන්‍ය ආයු කාලය නියාමනය කිරීමට සහභාගී විය හැකිය. . CR යනු SIRT1 හි ප්‍රබල ප්‍රේරකයක් වන අතර මොළය, හෘදය, අන්ත්‍රය, වකුගඩු, මාංශ පේශී සහ මේදය වැනි අවයව සහ පටක වල SIRT1 ප්‍රකාශනය වැඩි කළ හැක. CR වයසට යාම ප්‍රමාද කරන සහ ආයු කාලය දීර්ඝ කරන කායික වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි අතර, එයින් වඩාත් වැදගත් දෙය 50% කින් දීර්ඝ කළ හැකිය. . resveratrol යීස්ට්, නෙමටෝඩාවන්, පළතුරු මැස්සන් සහ පහත් මසුන්ගේ ආයු කාලය දීර්ඝ කළ හැකි බව අධ්‍යයනවලින් තහවුරු වී ඇත.
2.පිළිකා නාශක, පිළිකා නාශක
Resveratrol මගින් මූසික හෙපටොසෙලියුලර් පිළිකා, පියයුරු පිළිකා, මහා බඩවැලේ පිළිකා, ආමාශ පිළිකා සහ ලියුකේමියාව වැනි විවිධ පිළිකා සෛල මත සැලකිය යුතු නිෂේධනීය බලපෑම් ඇත. MTT ක්රමය සහ ප්‍රවාහ සයිටොමෙට්‍රි හරහා මෙලනෝමා සෛල කෙරෙහි රෙස්වෙට්‍රෝල් සැලකිය යුතු නිෂේධනීය බලපෑමක් ඇති කරන බව සමහර විද්වතුන් තහවුරු කර ඇත.
Resveratrol මගින් පිළිකා විකිරණ චිකිත්සාව වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර පිළිකා ප්‍රාථමික සෛලවල බලපෑම ඵලදායී ලෙස වළක්වා ගත හැකි බවට වාර්තා තිබේ. නමුත් මේ වන තෙක්, resveratrol හි පිළිකා නාශක යාන්ත්‍රණයේ සංකීර්ණත්වය හේතුවෙන්, පර්යේෂකයන් තවමත් එහි ක්රියාකාරී යාන්ත්‍රණය පිළිබඳ එකඟතාවයකට පැමිණ නොමැත.
3. හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම
වසංගත රෝග අධ්‍යයනයන් සොයාගෙන ඇත්තේ "ප්‍රංශ විරුද්ධාභාසය" සංසිද්ධිය වන්නේ ප්‍රංශ ජනතාව දිනපතා මේදය විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන නමුත් හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ හා මරණ අනුපාතය අනෙකුත් යුරෝපීය රටවලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු බවයි. මෙම සංසිද්ධිය ඔවුන්ගේ දිනපතා විශාල වයින් පරිභෝජනය හා සම්බන්ධ විය හැකිය. , සහ resveratrol එහි ප්රධාන ක්රියාකාරී ආරක්ෂක සාධකය විය හැක. මිනිස් සිරුරේ ඇති ඊස්ට්‍රජන් ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බන්ධනය වීමෙන් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීම, රුධිර කැටි ගැසීම් සහ රුධිර වාහිනී බිත්තිවලට ඇලවීම පට්ටිකා වලක්වාලීම, එමඟින් හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීම හා වර්ධනය වීම වැලැක්වීම සහ අඩු කිරීම සහ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා resveratrol වලට හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. මිනිස් සිරුරේ හෘද රෝග. සනාල රෝග ඇතිවීමේ අවදානම.
4.ප්රතිඔක්සිකාරක සහාය:Resveratrolප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි, නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් ඇතිවන ඔක්සිකාරක හානිවලින් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සමස්ත සෞඛ්යයට සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලීන්ට බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
6. මොළයේ සෞඛ්‍යය: මොළයේ සෞඛ්‍යය සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම සඳහා resveratrol හි විභව භූමිකාව පර්යේෂණ මගින් ගවේෂණය කර ඇත, සමහර අධ්‍යයනයන් මගින් ස්නායු ආරක්ෂණ ගුණ යෝජනා කරයි.
7.පරිවෘත්තීය හා බර කළමනාකරණය: Resveratrol පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට එහි විභව බලපෑම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර කළමනාකරණයට සහාය වීම සඳහා එහි කාර්යභාරය පිළිබඳව විමර්ශනය කර ඇත.
යෙදුම් යනු කුමක්දResveratrol?
Resveratrol විවිධ යෙදුම් ඇති අතර එහි ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ හේතුවෙන් විවිධ ක්ෂේත්‍රවල භාවිතා වේ. resveratrol හි සමහර යෙදුම් ඇතුළත් වේ:
1. ආහාර අතිරේක: Resveratrol බහුලව භාවිතා වන්නේ ආහාරමය අතිරේකවල වන අතර, බොහෝ විට එහි ඇති විය හැකි ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-වයස්ගත කිරීමේ ගුණාංග සඳහා අලෙවි කෙරේ.
2. සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන: Resveratrol එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ නිසා සමහර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සඳහා ඇතුළත් කර ඇති අතර එමඟින් සම පාරිසරික හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට සහ සමස්ත සමේ සෞඛ්යයට සහාය විය හැකිය.
3. ක්රියාකාරී ආහාර සහ පාන වර්ග: විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සඳහා ශක්තිජනක පාන සහ සෞඛ්‍ය කේන්ද්‍ර කරගත් ආහාර නිෂ්පාදන වැනි ක්රියාකාරී ආහාර සහ පානවලට ඇතැම් විට Resveratrol එකතු කරනු ලැබේ.
4. පර්යේෂණ සහ සංවර්ධනය: විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් සහ වයස්ගත වීම, පරිවෘත්තීය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම කෙරෙහි එහි බලපෑම් ගවේෂණය කරමින් පවතින අධ්‍යයන සමඟින් Resveratrol අඛණ්ඩව විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවල විෂය වේ.
Resveratrol හි අවාසිය කුමක්ද?
resveratrol එහි විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා අධ්‍යයනය කර ඇති අතර, එහි භාවිතය හා සම්බන්ධ විය හැකි අවාසි හෝ සීමාවන් සලකා බැලීම වැදගත් වේ. resveratrol හි අවාසි සම්බන්ධයෙන් සමහර සලකා බැලීම් ඇතුළත් වේ:
1. සීමිත ජෛව උපයෝගීතාව: Resveratrol සාපේක්ෂව අඩු ජෛව උපයෝගීතාවයක් ඇත, එනම් ශරීරය වාචිකව ගත් විට එය කාර්යක්ෂමව අවශෝෂණය කර භාවිතා නොකරනු ඇත. මෙය අපේක්ෂිත සෞඛ්‍ය බලපෑම් නිෂ්පාදනය කිරීමේදී එහි කාර්යක්ෂමතාවයට බලපෑ හැකිය.
2. ප්‍රමිතිකරණය නොමැතිකම: රෙස්වෙට්‍රෝල් අතිරේකවල ගුණාත්මක භාවය සහ සාන්ද්‍රණය වෙනස් විය හැකි අතර, මෙම අතිරේක නිෂ්පාදනයේදී ප්‍රමිතිකරණයේ ඌනතාවක් පවතී. නිෂ්පාදනයේ සුදුසු මාත්‍රාව සහ ගුණාත්මකභාවය තීරණය කිරීම පාරිභෝගිකයින්ට මෙය අභියෝගයක් විය හැකිය.
3. විභව අන්තර්ක්රියා: Resveratrol ඇතැම් ඖෂධ හෝ සෞඛ්‍ය තත්වයන් සමඟ අන්තර්ක්රියා කළ හැක. resveratrol භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් හෝ විශේෂිත සෞඛ්‍ය ගැටළු තිබේ නම්.
4. පර්යේෂණ සීමාවන්: සමහර අධ්‍යයනයන් යහපත් ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කර ඇති අතර, දිගු කාලීන බලපෑම්, ප්‍රශස්ත මාත්‍රාව සහ රෙස්වෙට්‍රෝල් අතිරේකය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අවදානම් සම්පූර්ණයෙන් අවබෝධ කර ගැනීමට වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්‍ය වේ.
ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, විශේෂයෙන් ඔබට නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ගැටළු තිබේ නම් හෝ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ප්‍රවේශමෙන් සහ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගේ මගපෙන්වීම යටතේ රෙස්වෙට්‍රෝල් භාවිතයට ප්‍රවේශ වීම සුදුසුය.
ඔබ උනන්දු විය හැකි ආශ්‍රිත ප්‍රශ්න:
වැළකිය යුත්තේ කවුදresveratrol?
සමහර පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් සාන්ද්‍රිත අතිරේක ආකාරයෙන් රෙස්වෙටරෝල් ප්‍රවේශමෙන් හෝ වළක්වා ගත යුතුය. resveratrol භාවිතා කිරීමට පෙර පහත කණ්ඩායම් සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම යෝග්‍ය වේ:
1. ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන්: ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී resveratrol වල බලපෑම පිළිබඳ සීමිත පර්යේෂණ හේතුවෙන්, ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන්ට resveratrol අතිරේක භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
2. රුධිරය තුනී කරන පුද්ගලයන්: Resveratrol හි මෘදු ප්‍රතිදේහජනක ගුණ තිබිය හැක, එබැවින් රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් විභව අන්තර්ක්රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා resveratrol භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
3. හෝමෝන-සංවේදී තත්ව ඇති අය: හෝර්මෝන නියාමනය කෙරෙහි එහි ඇති විය හැකි බලපෑම් සඳහා Resveratrol අධ්‍යයනය කර ඇත, එබැවින් හෝමෝන-සංවේදී තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් හෝ හෝර්මෝන ප්රතිකාර ලබන අය ප්‍රවේශමෙන් සහ වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ resveratrol භාවිතා කළ යුතුය.
4. අක්මා තත්ත්වයන් සහිත පුද්ගලයන්: රෙස්වෙටරෝල් අධික මාත්‍රාවලින් අක්මාවට බලපෑම් ඇති විය හැකි බව සමහර අධ්‍යයනයන් යෝජනා කර ඇත. අක්මා රෝග ඇති පුද්ගලයින් හෝ අක්මාවට බලපාන ඖෂධ ලබා ගන්නා අය ප්‍රවේශමෙන් සහ වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ රෙස්වෙටරෝල් භාවිතා කළ යුතුය.
ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, රෙස්වෙටරෝල් භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ගැටළු තිබේ නම්, ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම් හෝ යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්.
Resveratrol සමට කරන්නේ කුමක්ද?
Resveratrol සම සඳහා විභව ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දෙන බව විශ්වාස කෙරේ, එය සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් කිරීමට හේතු වී තිබේ. සමට resveratrol හි සමහර බලපෑම් ඇතුළත් විය හැකිය:
1. ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂණය: Resveratrol ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි, නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට සහ සමේ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. පාරජම්බුල කිරණ සහ පරිසර දූෂණය වැනි පාරිසරික හානිවලින් සම ආරක්ෂා කිරීමට මෙය සමත් වේ.
2. වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ගුණ: Resveratrol වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලපෑම් ඇති බව සැලකේ, එය සිහින් රේඛා සහ රැලි පෙනුම අඩු කිරීමට, සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමස්ත සමේ සෞඛ්යයට සහාය විය හැක.
3. ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම්: Resveratrol එහි ඇති විය හැකි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සඳහා අධ්‍යයනය කර ඇති අතර, එය සම සමනය කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් සංවේදී හෝ ප්‍රතික්‍රියාශීලී සමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා.
4. සම පැහැපත් කිරීම: සම පැහැපත් කිරීමට සහ සන්ධ්‍යා කාලයේ සමේ තානය ඉවත් කිරීමට රෙස්වෙට්‍රෝල් දායක විය හැකි අතර, අධි වර්ණකයේ පෙනුම අඩු කළ හැකි බව සමහර පර්යේෂණ යෝජනා කරයි.
resveratrol හි වැඩිම ආහාර මොනවාද?
resveratrol හි ඉහළම ආහාර අඩංගු වන්නේ:
1. රතු මිදි: Resveratrol විශේෂයෙන් රතු මිදි සමෙහි බහුල වන අතර, රතු වයින් resveratrol ප්රභවයක් බවට පත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මධ්‍යස්ථව මධ්‍යසාර පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වන අතර, නොබොන්නන් සඳහා රෙස්වෙටරෝල් වෙනත් ප්‍රභවයන් වඩාත් සුදුසු වේ.
2. රටකජු: ඇතැම් රටකජු වර්ග, විශේෂයෙන්ම රටකජු සමෙහි සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයේ රෙස්වෙටරෝල් අඩංගු වේ.
3. බ්ලූබෙරීස්: බ්ලූබෙරීස් ඒවායේ ප්රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතය සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර රතු මිදි සහ රටකජු වලට සාපේක්ෂව කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද ඒවායේ රෙස්වෙට්‍රෝල් ද අඩංගු වේ.
4. Cranberries: Cranberries යනු resveratrol හි තවත් ප්රභවයක් වන අතර, මෙම සංයෝගයේ මධ්යස්ථ ප්රමාණයක් සපයයි.
5. අඳුරු චොකලට්: සමහර කළු චොකලට් වර්ගවල රෙස්වෙටරෝල් අඩංගු වන අතර, මෙම සංයෝගය ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට රසවත් ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි.
resveratrol හැමදාම ගත්තට කමක් නැද්ද?
සෑම දිනකම රෙස්වෙට්‍රෝල් ගැනීමට තීරණය කළ යුත්තේ සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයකු සමඟ සාකච්ඡා කර, විශේෂයෙන් රෙස්වෙට්‍රෝල් අතිරේකය ගැන සලකා බලන විටය. resveratrol සාමාන්‍යයෙන් ආහාරවල බහුලව දක්නට ලැබෙන ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට ආරක්ෂිත යැයි සලකන අතර, දෛනික resveratrol අතිරේකයේ ආරක්ෂාව සහ විභව ප්‍රතිලාභ පුද්ගල සෞඛ්‍ය තත්ත්වය, පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් සහ ගන්නා වෙනත් ඖෂධ මත පදනම්ව වෙනස් විය හැකිය.
රෙස්වෙටරෝල් අක්මාවට විෂ සහිතද?
Resveratrol අක්මාව කෙරෙහි එහි ඇති විය හැකි බලපෑම් පිළිබඳව අධ්‍යයනය කර ඇති අතර, සාමාන්‍යයෙන් ආහාරවල බහුලව දක්නට ලැබෙන ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට එය ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබුවද, resveratrol ඉහළ මාත්‍රාවලින් අක්මාවට බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවට යෝජනා කිරීමට සාක්ෂි තිබේ. සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ රෙස්වෙටරෝල් ඉහළ මාත්‍රාවක් ඇතැම් තත්වයන් තුළ අක්මාව විෂ වීමට හේතු විය හැකි බවයි.
මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදුවෙමින් පවතින බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වන අතර, අක්මාව විෂ වීම සඳහා ඇති හැකියාව, මාත්‍රාව, භාවිතයේ කාලසීමාව සහ පුද්ගල සෞඛ්‍ය තත්වයන් වැනි සාධක මගින් බලපෑම් කළ හැකිය. ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, විශේෂයෙන් ඔබට නිශ්චිත සෞඛ්‍ය ගැටළු තිබේ නම් හෝ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, resveratrol භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.
resveratrol වකුගඩු වලට නරකද?
resveratrol වකුගඩු වලට අහිතකර බව යෝජනා කිරීමට සීමිත සාක්ෂි ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, විශේෂයෙන් ඔබට දැනට පවතින වකුගඩු රෝග ඇති නම් හෝ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, එය ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සඳහා, විශේෂයෙන් වකුගඩු සෞඛ්යයට එහි ඇති විය හැකි බලපෑම පිළිබඳව ඔබට කනස්සල්ලක් ඇත්නම්, රෙස්වෙට්‍රෝල් අතිරේකය සුදුසු වේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සුදුසුය.
මිශ්ර නොකළ යුතු දේresveratrol?
resveratrol අතිරේකය සලකා බැලීමේදී, අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ ඇති විය හැකි අන්තර්ක්රියා පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත් වේ. resveratrol සමඟ මිශ්ර නොකළ යුතු දේ සඳහා සමහර සලකා බැලීම් ඇතුළත් වේ:
1. රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ: Resveratrol හි මෘදු ප්‍රතිදේහජනක ගුණ තිබිය හැක, එබැවින් රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ සමඟ resveratrol ගැනීමේදී ප්‍රවේශම් වීම වැදගත් වේ, එය ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි කළ හැක.
2. අනෙකුත් ප්රතිඔක්සිකාරක අතිරේක: ප්රතිඔක්සිකාරක සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වන අතර, බහුවිධ ප්රතිඔක්සිකාරක අතිෙර්ක එකවර ඉහළ මාත්‍රාවලින් ගැනීම අනපේක්ෂිත බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. රෙස්වෙටරෝල් වෙනත් ප්රතිඔක්සිකාරක අතිරේක සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.
3. ඇතැම් ඖෂධ: Resveratrol අක්මාව මගින් පරිවෘත්තීය වන ඖෂධ ඇතුළුව විශේෂිත ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය. විශේෂයෙන්ම ඔබ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ විභව අන්තර්ක්රියා සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.
ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන්, පුද්ගල සෞඛ්‍ය තත්ත්වය සහ අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ ඇති විය හැකි අන්තර්ක්රියා මත පදනම්ව රෙස්වෙටරෝල් වඩාත් සුදුසු භාවිතය තීරණය කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයකුගෙන් මග පෙන්වීමක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.
මට resveratrol සමඟ විටමින් C භාවිතා කළ හැකිද?
ඔව්, ඔබට සාමාන්‍යයෙන් resveratrol සමඟ විටමින් C භාවිතා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ විටමින් C සමඟ resveratrol ඒකාබද්ධ කිරීම සංයෝග දෙකෙහිම ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම් වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි. විටමින් C යනු resveratrol හි විභව ප්‍රතිලාභ සම්පූර්ණ කළ හැකි සුප්‍රසිද්ධ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අතිරේක සංයෝගයක් මෙන්, ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සඳහා මෙම සංයෝජනය සුදුසු බව සහතික කිරීමට සහ ඕනෑම විභව අන්තර්ක්රියා හෝ සලකා බැලීම් සාකච්ඡා කිරීමට සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සුදුසුය.
පසු කාලය: සැප්-09-2024
