L-වැලීන්, අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලයක්, මාංශ පේශි සෞඛ්යය සඳහා එහි තීරණාත්මක කාර්යභාරය සඳහා විද්‍යාත්මක ප්‍රජාව තුළ තරංග ඇති කරයි. පෝෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නවතම අධ්‍යයනයකින් L- හි වැදගත්කම ඉස්මතු කර ඇත.වැලීන්මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී සහ ව්‍යායාමයෙන් පසු මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම සොයා ගැනීම L- හි විභව ප්‍රතිලාභ කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කර ඇත.වැලීන්ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අපේක්ෂා කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ පුද්ගලයින් සඳහා අතිරේකය.
L-වැලීන්'sසෞඛ්‍ය සහ සුවතාවයට ඇති බලපෑම හෙළිදරව් විය:
විද්‍යාත්මකව, එල්-වැලීන්L-leucine සහ L-isoleucine සමඟ ශාඛා දාම ඇමයිනෝ අම්ල (BCAAs) තුනෙන් එකකි. මෙම BCAAs මාංශ පේශි පරිවෘත්තීය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර මලල ක්‍රීඩකයින් සහ කායවර්ධනකරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. L-වැලීන්, විශේෂයෙන්ම, ශරීරයේ නයිට්‍රජන් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය බව පෙන්වා දී ඇති අතර, එය මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ අලුත්වැඩියාව සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
ප්‍රමුඛ පෙළේ විශ්ව විද්‍යාලයක පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමක් විසින් සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයට සහභාගිවන්නන්ට L- ලබා දුන් අහඹු ලෙස පාලනය කළ අත්හදා බැලීමක් ඇතුළත් විය.වැලීන්ප්රතිරෝධක ව්යායාමයට පෙර සහ පසු අතිරේක. ප්රතිඵලය පෙන්නුම් කළේ මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණයෙහි සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් සහ L- ලබා ගත් කණ්ඩායමේ වේගවත් ප්රකෘති කාලයයි.වැලීන්පාලන කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව. L- හි විභව ප්‍රතිලාභ සඳහා මෙය ප්‍රබල සාක්ෂි සපයයි.වැලීන්මාංශ පේශි සෞඛ්යය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිරේකය.
තවද, එල්-වලින්ඊ ව්‍යායාමයේදී බලශක්ති නිෂ්පාදනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව සොයාගෙන ඇත. එය ග්ලූකෝජනික් ඇමයිනෝ අම්ලයක් ලෙස හැඳින්වේ, එනම් දිගුකාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී මාංශ පේශි සඳහා ශක්තිය සැපයීම සඳහා එය ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. මෙය එල්.වැලීන්මාංශ පේශි සෛලවල බලශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ වැදගත් අංගයක් වන අතර ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ යෝග්‍යතා ලෝලීන් සඳහා එහි වැදගත්කම තවදුරටත් අවධාරණය කරයි.
අවසාන වශයෙන්, L- හි භූමිකාවට සහාය වන විද්‍යාත්මක සාක්ෂිවැලීන්මාංශ පේශිවල සෞඛ්යය සහ කාර්ය සාධනය බලගතු වේ. මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට, මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ව්‍යායාමයේදී බලශක්ති නිෂ්පාදනයට දායක වීමට ඇති හැකියාව සමඟ, L-වැලීන්ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි සෞඛ්යය සහ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය ප්‍රශස්ත කිරීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයින් සඳහා පොරොන්දු වූ අතිරේකයක් ලෙස මතු වී ඇත. මෙම ප්‍රදේශයේ පර්යේෂණ අඛණ්ඩව පරිණාමය වන බැවින්, එල්-වැලීන්ක්‍රීඩා පෝෂණ හා ව්‍යායාම විද්‍යා ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රධාන ක්‍රීඩකයෙකු වීමට සූදානමින් සිටී.
පසු කාලය: අගෝස්තු-12-2024
