Newgreen වැඩියෙන්ම අලෙවි වන Creatine Powder/Creatine Monohydrate 80/200Mesh Creatine Monohydrate අතිරේකය
නිෂ්පාදනය විස්තරය
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් යනු මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට මූලික වශයෙන් භාවිතා කරන බහුලව භාවිතා වන ක්රීඩා අතිරේකයකි. එය ක්‍රියේටීන් ආකාරයක් වන අතර එය මිනිස් සිරුරේ ස්වභාවිකව ඇති සංයෝගයක් වන අතර එය මූලික වශයෙන් මාංශ පේශිවල ගබඩා කර බලශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ.
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් වල ප්‍රධාන ලක්ෂණ:
1. බලශක්ති සැපයුම: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට සෛලීය ශක්තියේ ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය වන ATP (ඇඩිනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට්) ඉක්මනින් ප්‍රතිජනනය කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් ඉහළ තීව්‍රතා කෙටිකාලීන ව්‍යායාමයේදී (බර ඉසිලීම, ස්ප්‍රින්ටිං, ආදිය) විශේෂයෙන් පැහැදිලිය.
2. මාංශ පේශි ස්කන්ධය වැඩි කිරීම: මාංශ පේශිවල ජල අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමෙන් සහ ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන්, ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් මාංශ පේශි ප්‍රමාණය සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
3. ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි: පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් සමඟ පරිපූරණය කිරීමෙන් ව්‍යායාම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි, විශේෂයෙන් නැවත නැවතත් අධි තීව්‍රතා ව්‍යායාම කිරීමේදී.
4. ප්‍රතිසාධනය: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත් වීමට සහ මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ හානි අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:
පැටවීමේ කාලය: මාංශ පේශිවල ක්‍රියේටීන් සංචිත ඉක්මනින් වැඩි කිරීම සඳහා පළමු දින 57 තුළ දිනකට ග්‍රෑම් 20 ක් (මාත්‍රා 4 කට බෙදා) ගැනීම සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ කෙරේ.
නඩත්තු කාලය: ඔබට දිනකට ග්‍රෑම් 35 ක නඩත්තු මාත්‍රාවකට මාරු විය හැකිය.
සටහන්:
ජල පරිභෝජනය: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් සමඟ පරිපූරණය කරන විට, විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ජලය වැඩි කිරීම වැදගත් වේ.
පුද්ගල වෙනස්කම්: විවිධ පුද්ගලයින් ක්‍රියේටීන් වලට වෙනස් ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි අතර සමහරුන්ට බර වැඩිවීම හෝ ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා අත්විඳිය හැකිය.
COA
විශ්ලේෂණ සහතිකය
| අයිතම | සම්මතය | ප්‍රතිඵල |
| පෙනුම | සුදු කුඩු | අනුකූල වේ |
| රස | රස නැති | අනුකූල වේ |
| සුවඳ | ගන්ධ රහිත | අනුකූල වේ |
| විසඳුමේ පැහැදිලි බව සහ වර්ණය | පැහැදිලි සහ අවර්ණ | අනුකූල වේ |
| විශ්ලේෂණය (ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට්) | අවම 99 .50% | 99.98% |
| වියළීම මත පාඩු | උපරිම 12 .0% | 11.27% |
| ජ්වලනය මත ඉතිරි | උපරිම 0. 10% | 0.01% |
| තොග ඝනත්වය | අවම 0.50g/L | 0.51g/L |
| බැර ලෝහ (ඊයම්) | උපරිම 10ppm | < 10ppm |
| සම්පූර්ණ තහඩු ගණන | < 1000CFU/G | අනුකූල වේ |
| යීස්ට් | <25CFU/G | අනුකූල වේ |
| අච්චු | <25CFU/G | අනුකූල වේ |
| E coli | සෘණාත්මකයි | සෘණාත්මකයි |
| සැල්මොනෙල්ලා | සෘණාත්මකයි | සෘණාත්මකයි |
| එස් ඕරියස් | සෘණාත්මකයි | සෘණාත්මකයි |
| නිගමනය | එය සම්මතයට අනුකූල වේ. | |
| ශාන්ත තැඹිලි | සිසිල් සහ වියළි ස්ථානයක ගබඩා කරන්න, කැටි නොකළ, ශක්තිමත් ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත් කරන්න. | |
| රාක්ක ආයු කාලය | නිසි ලෙස ගබඩා කර ඇති විට වසර 2 ක් | |
කාර්යය
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් විවිධ ක්‍රියාකාරකම් ඇත, ප්‍රධාන වශයෙන් පහත සඳහන් අංශවලින් පිළිබිඹු වේ:
1. ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම
බලශක්ති සැපයුම: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට ඉක්මනින් ATP (ඇඩිනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට්) ප්‍රතිජනනය කළ හැක, අධි තීව්‍රතාවය, කෙටි කාලීන ව්‍යායාම සඳහා ශක්තිය සැපයීම සහ පුහුණුවීම් සහ තරඟකාරිත්වයේ දී ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට උපකාර කරයි.
2. පේශි ස්කන්ධය වැඩි කරන්න
සජලනය: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට මාංශ පේශි සෛල තුළ ජල ප්‍රමාණය වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් මාංශ පේශි ප්‍රමාණය වැඩි වේ.
ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි කරයි: එය මාංශ පේශි ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණ වේගය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
3. ප්රතිසාධන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම
මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කරන්න: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් අතිරේකය කිරීමෙන් ව්‍යායාමයෙන් පසු මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ හානි අවම කර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය.
4. ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරන්න
ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම: පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් සමඟ අතිරේකව ශක්තිමත් පුහුණු කාර්ය සාධනය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.
විඳදරාගැනීම වැඩිදියුණු කිරීම: සමහර අවස්ථාවලදී, එය විඳදරාගැනීමේ ක්රීඩා වල කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, විශේෂයෙන් කෙටි කාලයක් තුළ ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ප්‍රතිදානයක් අවශ්‍ය සිදුවීම් වලදී.
5. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම
සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ක්‍රියේටීන් මොළයේ සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
6. ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් හි ඇතැම් ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ තිබිය හැකි අතර එය ව්‍යායාම මගින් ඇතිවන ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
යෙදුම
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් ක්රීඩා සහ යෝග්‍යතා ක්ෂේත්‍රවල බහුලව භාවිතා වන අතර, ප්‍රධාන වශයෙන් පහත සඳහන් අංග ඇතුළත් වේ:
1. ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීම
අධි තීව්‍රතා පුහුණුව: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් බර ඉසිලීම, ස්ප්‍රින්ටිං, ස්ප්‍රින්ටිං වැනි කෙටිකාලීන, අධි තීව්‍රතා ව්‍යායාම සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු වන අතර ක්‍රීඩකයන්ගේ පුපුරන සුලු ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
පුනරාවර්තන ව්‍යායාම: අධි තීව්‍රතා ක්‍රියාකාරකම් සඳහා බහු පුනරාවර්තන අවශ්‍ය වූ විට (විරාම පුහුණුව වැනි), ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් තෙහෙට්ටුව ප්‍රමාද කිරීමට සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
2. මාංශ පේශි වර්ධනය
මාංශ පේශි ප්‍රමාණය වැඩි කරයි: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් මාංශ පේශි සෛල තුළ ජලය සහ ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් මාංශ පේශි ප්‍රමාණය සහ ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන්න: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් අතිරේකය කිරීමෙන් ව්‍යායාමයෙන් පසු යථා තත්ත්වයට පත්වීම වේගවත් කළ හැකි අතර මාංශ පේශි හානි සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කළ හැකිය.
3. විඳදරාගැනීමේ ක්රීඩා
ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් ප්‍රධාන වශයෙන් අධි තීව්‍රතා ව්‍යායාම සඳහා භාවිතා කරන නමුත්, සමහර පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ එය විඳදරාගැනීමේ ව්‍යායාමයට (දිගු දුර දිවීම වැනි) යම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි.
4. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සහ පුනරුත්ථාපනය
මාංශ පේශි ස්කන්ධ නඩත්තු කිරීම: වැඩිහිටියන් සඳහා, ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් මාංශ පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගැනීමට සහ මාංශ පේශි ක්ෂය වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිසාධන සහාය: ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් ක්රීඩා තුවාලයකින් පසු යථා තත්ත්වයට පත් වීම වේගවත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි නැවත ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
5. වෙනත් විභව යෙදුම්
ස්නායු ආරක්ෂණය: ඇල්සයිමර් රෝගය සහ පාකින්සන් රෝගය වැනි ස්නායු විකෘති කිරීමේ රෝග සඳහා ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් වල විභව ප්‍රතිලාභ අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් ගවේෂණය කරයි.
සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි: මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ක්‍රියේටීන් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට යම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි, විශේෂයෙන් තෙහෙට්ටුව හෝ නින්ද නොමැතිකම.
කෙටියෙන් කිවහොත්, ක්‍රියේටීන් මොනොහයිඩ්‍රේට් යනු විවිධ ක්රීඩා කරන පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු බහුකාර්ය අතිරේකයක් වන අතර ක්රීඩා කාර්ය සාධනය ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව සහතික කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීමට පෙර වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
පැකේජය සහ බෙදා හැරීම
